|
menu buka puasa sekitar 667kkl alhmdulilah kenyang bngt,,hampir 10 hari diet udah turun 2,5kg perjalanan masih jauh,icip icip dikit gpp,yg penting konsisten☺☺
|
1120 kcal
|
Fat: 43.49g | Prot: 63.28g | Carbs: 124.03g.
Breakfast: Kurma, Brokoli Dimasak (dari Segar), Semur Daging, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih. Dinner: Pepaya, Kurma, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Tumis Kangkung, Ayam Goreng, Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
06 Apr 22 by member: sepsephi
|
itu makanan berat nya apa ka
06 Apr 22 by member: aldi renaldy
|
tipsnya,yg baru mulai diet,pelan pelan aja porsi mkan biasa aja cuma kurangi minum mnis dlu,nnti berjalannya waktu bisa dikit dikit kurangi nasi,kalau langsung makanan hambar biasanya ga bertahan lama dietnya krna tersiksa bngt☺☺
06 Apr 22 by member: nia lukman
|
orang² pakai aplikasi ini buat nurunin BB, lah aku malah pengen naikin BB susah banget🥲🥲
06 Apr 22 by member: dasma ima
|
@aldirenaldy ayam goreng,sama sarden angetan saur ka☺☺
06 Apr 22 by member: nia lukman
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nia lukman's Weight History
|