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1332 kcal
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Fat: 58.40g | Prot: 49.56g | Carbs: 151.79g.
Breakfast: Kitano Canela Em Pó, Banana Prata, Aveia em Flocos, Mais Vida Queijo Minas Frescal, Café Brasileiro Café. Lunch: H2OH! Limoneto, Mexerica, Bonduelle Milho Verde, Azeitonas, Brasil Frutt Soja Natural, Risoto de Queijo. Dinner: Hershey's Chocolate Ao Leite, H2OH! Limoneto, Azeitonas, Ovo, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). Snacks/Other: Becel Margarina Original, Panco Bolo de Coco , Padaria Pão Francês, Café Brasileiro Café. more...
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2086 kcal
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Exercise:
Sexual Activity - 20 minutes, Caminhada rápida - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
Parabéns! Seja constante na caminhada e vc vai colher muitos resultados👏👏 eu caminho já a 2 anos diariamente(criei o hábito) e isto me ajuda muito a manter o peso e até hoje meu corpo está se recompondo não para de melhorar! Sabe aquelas gordurinhas bem difíceis😅 elas saem de colherinha mas saem 👍 é só ter paciência e constância!💪
13 Apr 22 by member: FJMPontes
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Sim FJMPontes faço Musculação segunda e sexta e terça, quarta, quinta e domingo faço aeróbicos (esteira, caminhada ao ar livre e bike de rua). Já eliminei 11kgr em 3 meses, faltam mais 9kgr.... em breve chego lá! Gratidão pelo apoio! Luz e Paz!
13 Apr 22 by member: Jafp008
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13 Apr 22 by member: FJMPontes
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