Vinicius Souza's Journal, 29 Mar 22

tem mesmo 500 calorias ? 

Olha, é o que parece. 

tem certeza q e 500? 

Pq? Vcs acham q não tem? 

quantas calorias temos que comer no dia pra perder peso?  

Alucia, da uma googlada sobre TMB (taxa de metabolismo basal) e GET (gasto energético total). Tem muita coisa bacana sobre isso. Sugiro dar uma estudada para entender melhor, para então poder definir qtas calorias vcs tem q consumir para emagrecer de forma saudável. Não é algo simples de responder, depende de cada pessoa e da sua rotina diária. Por outro lado, o caminho mais fácil seria procurar ajuda de algum nutricionista. Eles não ensinam isso, apenas vão te dar um cardápio e sugestões a seguir. 

Tem 500 calorias ou até um pouco menos na minha opinião.  

Almerio, isso aí. Bateu 500 calorias com o azeite de oliva. 

Galera tá acostumada a comer alimentos de altíssima densidade calórica, aí quando vê um prato CHEIO, porém de baixa densidade acha q tem 1.500 kcals hauahauahah Parabéns pelo prato, Vinícius. muito nutritivo. 

O bacana de usar o Fatsecret é que com o tempo, a gente vai tendo noção das calorias e quantidades só de olhar. Tinha imaginado menos porque não tava contando com o azeite.