sabrinnasilva84's Journal, 30 Mar 22

Mulher esqueça o que vc fez , esqueça …. Agora volte a sua rotina normal de alimentação equilibrada , se vc ficar sem comer será pior , vc irá achar que isso vai solucionar mas não vai , tenha em mente que os deslizes acontecem e vão acontecer mas vc é quem estar no controle de tudo . Coma de maneira equilibrada hoje e segue … 

Não faça isso!! Segue a vida!!! Vc não pode deixar de viver tb por conta do emagrecimento!! Volte a sua dieta, não restrinja!! Daqui 4 dias seu peso volta ao q era!! 1 dia não irá estragar tudo!!! 😘😘😘 

em vez de pensar em não comer, pensa em melhorar mais a alimentação hj beba mais água. eu sei bem como er isso. as vezes eu nem como MT e já fico assim. domingo como 100g d feijão tropeiro e quase não consegui dormir cm a consciência pesada. mais na segunda levantei cedinho fiz exercícios comi o mais limpo e saudável que eu podia e vida q segue .  

não er pq vc deslisou um dia q vai ser assim hj tbm. afinal agente tem nossa vida social tbm. eu tbm não ia aguentar ver o povo comendo bolo e salgadinho e não comer nada kkk 

considere a festa como sua refeição livre da semana e bola pra frente... Como a Alessandra disse, em 4 dias volta ao normal, porque essas comidinhas de festa causam retenção e incham o corpo, mas não vão estragar seu progresso. Engordar de verdade (ganhar gordura) não é tão rápido assim também. Se faça de desentendida e segue o plano como se nada tivesse acontecido 😉 

Faz parte do auto amor e do auto perdão entender que a gente erra… mas tb faz parte lembrar que o processo de mudança não é linear, é cheio de autos e baixos! Se perdoe e recomece com carinho! Bjo grande! 

Essa semana foi difícil pra mim também. esses exageros não faz agente engordar. Mas sim atrasa nosso processo de emagrecimento. tenta volta a rotina saudável.  

Amiga não fica assim. Semana passada eu fiz a mesma coisa. Se permita sair da linha, mas não faça disso um hábito ou uma forma de compensação. Hoje é um novo dia. Recomece sempre. 

Saiu da dieta? só voltar pra ela normal. Não fica nessa de compensação pq vira uma bola de neve. se ganhar algum peso é só retenção e relaxa. 

Força Sabrina! Ótimo dia 

Sabrina, ontem foi aniversário da minha mãe. Eu fui na casa dela, comi duas fatias de pizza e tomei duas latas de cerveja. Ao pé da letra eu deveria ser chicoteado em praça pública pelo que fiz, não cabe de jeito nenhum na minha dieta. Hoje fui pesar (peso sempre no mesmo horário e nas mesmas condições), perdi as gramas que sempre perco normalmente. Hoje eu vou seguir a minha dieta normal, 6h vou pra academia e vou treinar pesado, como sempre faço, feliz por ter passado o aniversário da minhaae com ela, sem mi mi mi. A vida segue. Consciência é o mais importante. Caiu, levanta. Não desista! 

Olha faz o seguinte volta pra sua alimentação normal não se pese beba muita água no mínimo 3l Digo a você engordar e a mesma coisa de emagrecer difícil! Ninguém engorda de um dia pro outro vc precisa de consumir 7000 kcal nessa festa então não é possível né? Se ganhou peso e devido a retenção de líquido e fezes acumuladas.  

Um dia não dá nada 🌼 O que não dá é pra exagerar todos os dias. Não se cobre tanto assim, é pior. Vc vai ficar ansiosa e vai querer desistir 👍🏻 

Um dia não vai afetar, o que não pode fazer é constante, as vezes fazer isso estourar na caloria como recompensa  

Sabrina, sei bem como é esse sentimento. Eu sou igual! O que posso te dizer, é que se cobrar tanto assim vai atrapalhar a tua evolução. Somos seres humanos, precisamos socializar, viver, treinar, e manter nossa rotina saudável. Tu comeu ontem no aniversário, e tá tudo certo! Hoje tu volta para tua rotina saudável, e vida que segue!! No final de semana eu fui para a casa da minha mãe. Mesmo sabendo da minha escolha alimentar - lowcarb - ela sempre me espera com bolo, pão novinho, faz geleia, faz aquela galinhada que eu amo.. coisa de mãe, sabe. Eu ia recusar? claro que não. Comi a galinhada, comi bolo, me pesei na segunda de manhã e estava com 2kg a mais. Só que é impossível ter engordado isso comendo umas coisinhas diferente no domingo. Comecei a me apavorar.. mas mantive a calma e pensei, é só continuar, treinei intenso, mantive minha alimentação lowcarb, e hj quarta feira, já perdi os 2kg ganhados e + 400gr. O que eu quero te dizer é: Não se culpa, não se cobra e não se pesa. Só não deixa que as escapadinhas virem rotina e tá tudo bem. 

Não se culpe princesa, siga sua rotina normal… tem dias que fica difícil manter o foco, tenho vontade de chutar o balde sempre 😅😅mas quando olho para minhas roupas apertadas, vou lá e busco meu balde 🪣 🤣🤣🤣 bora pela fé 🙏🏻 

relaxa mulher é só recomeçar novamente 

1 dia não significada nada ! O que importa são os próximos que viram. So voltar a rotina que vai voltar a perder peso e comer em um aniversário de vez em quando não vai te estragar meses ou semanas de dieta 🌸 

estou 1 ano nesse processo de emagrecimento e aprendi um mantra, que é "Chuta o balde,busca o balde". O importante é não desistir. O que importa é o que se faz 80% do tempo não é um dia que vai estragar todo o processo. 

calma!!!! tenta ñ se cobrar tanto, eu sei disso pq só eu sei o qro sofri por cobrança. a verdade é que ninguém tá nem ai pra ninguém, ninguém se importa com seu corpo, só nós mesmos e que muitas vezes “inventamos” defeitos nos nossos corpos.