|
Ну что, идём к цели! Сегодня наконец вес сдвинулся с мертвой точки и достиг отметки 62 кг. Как же мне хочется увидить цифру 61..
На себе поняла как сложно заниматься силовым спортом, не потерять мышцы и силу и похудеть. Мне нужно весить к соревнованиям по пауэрлифтингу менее 60 кг.
Думаю, что отвес идет медленно, но стабильно. Большая заслуга этом у сна. Стараюсь ложиться часов в 11 и высыпаться.
|
62 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1441 kcal
|
Fat: 61.75g | Prot: 145.54g | Carbs: 76.53g.
Breakfast: ВкусВилл Масло Гхи, Фитодар Горячий Тёмный Шоколад на Фруктозе, Банан, Творог 5%, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Горбуша, Гречка Отварная. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Elementaree Миндальные Лепестки, Руккола, Зеленый Листовой Салат, Творог 5%, Банан, Морковь, Лук, Горбуша, ВкусВилл Масло Гхи. more...
|
|
156 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Samsung Health - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|