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2 ovos, 30gr de farelo de aveia uma colher de fermento. Por cima adicionei semente de abóbora e gergilim. 2 minutos de microondas, depois eu abri no meio recheei com frango e queijo e coloquei na assadeira. Fica muito bom, simples, rápido e saudável
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365 kcal
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Fat: 19.52g | Prot: 31.00g | Carbs: 14.75g.
Breakfast: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Queijo Minas, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. more...
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 Comments
29 Mar 22 by member: Saratheodoro
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Ah esse e bom, sempre faco...hoje vai ser meu cafe da manhã!
29 Mar 22 by member: Sandry1989
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eu COM CERTEZA irei fazer!!! obrigada por compartilhar conosco
29 Mar 22 by member: @_aamaterasuu_
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vou fazer também. obrigada por compartilhar
29 Mar 22 by member: Esperancaefe
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parece ficar ótimo, boa opção de lanche
29 Mar 22 by member: FitSoares
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29 Mar 22 by member: xavierisabella074
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29 Mar 22 by member: sermaedetres
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30 Mar 22 by member: polimel1
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vou fazer no café da manhã
30 Mar 22 by member: @carmen$
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