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Comendo bem, comida gostosa e com baixissima caloria, batendo os macros sem suplementação :D
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1594 kcal
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Fat: 53.93g | Prot: 121.20g | Carbs: 158.13g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Banana Nanica. Lunch: Ovo Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Atum em Óleo (Enlatado). Dinner: Tirol Queijo Mussarela (18g), Batata Assada, Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Ovo Mexido, LAR Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Other: Mel, Aveia em Flocos, Banana Caturra, Itambé Leite em Pó Integral, Melitta Café sem Açúcar . more...
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2490 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Race - 15 minutes, Pedalling - 1 hour, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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