|
что ж, цель достигнута, теперь лёгкое поддержание веса
|
74.3 kg
Lost so far: 34.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1421 kcal
|
Fat: 52.90g | Prot: 83.76g | Carbs: 161.26g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Творог 5%. Lunch: Оливки, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Грибами. Dinner: Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сырники Домашние, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Филе Бедра Куриное. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Яблоко Семеринка. more...
|
steady weight
|