Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2022
|
68.2 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1246 kcal
|
Fat: 27.25g | Prot: 65.47g | Carbs: 193.68g.
Breakfast: Maçã, Espinafre, Couve Manteiga Crua, Açúcar, Molico Triplo Zero Baunilha , Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Ovo Cozido, Berinjela Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Molico Molico Triplo Zero Morango, Guacamole com Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Pronto Light Couve Refogada, Patinho, Berinjela Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Maçã, Carambola, Maçã. more...
|
|
1733 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Lassantos's Weight History
|