Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2022
|
97 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
914 kcal
|
Fat: 42.32g | Prot: 42.54g | Carbs: 99.09g.
Breakfast: Marul, Tam Buğday Unlu Ekmek, Süzme Peynir, Yeşil Zeytin. Lunch: Karışık Yeşil Salata, İHE Tam Buğday Unlu Ekmek, Tavuk Sote. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, İHE Tam Buğday Unlu Ekmek, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Ev Yapımı Yoğurt, Fındık, Sütlü Kahve, Hurma, Keten Tohumu, Kuru Erik, Ceviz. more...
|
Losing 3.4 kg a Week
|
|
|