|
Eveeeet buraya ilk geldigim zamanlarda sağlıklı bir hamilelik için 25 kilo vermiştim çok şükür doğum yaptım ve şimdi hamilelikten kalan kilolarımı vermek için tekrardan emziren bir anne olarak buradayım ve bana vereceginiz tavsiyelere açığım :)
|
1324 kcal
|
Fat: 46.11g | Prot: 68.55g | Carbs: 164.45g.
Breakfast: Elma, Ceviz, Yulaf Lapası. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kapuska. Dinner: Domatesli Bulgur Pilavı, Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğsü. more...
|
|
2222 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
26 Mar 22 by member: j.ai faim
|
Ben de ben de ✋taze ana olarak sağlıklı beslenmeye karar verdim umarım tatlı krizlerini yeneriz 🥰
26 Mar 22 by member: arife@ercan
|
Tatlı krizi zaten en büyük sorunum hiç sorma
26 Mar 22 by member: ^Büşra^
|
2 ana öğün 4 ara öğün olarak besleniyodum haftada 3 defa Leslie'nin videosu ile spor yapıyodum çok açılan bir insanım fakat diyet listem çok sağlam olduğu için aç kalmadım bol bol su içtim su içemesem bile sıvı çokça tükettim yemeklerimde protein ve karbonhidrat eksik etmedim fakat sürekli aynı rutin şeyleri yer içersen kilon ilerleyen zamanlarda azalmaz ve sabit durur arada diyet şeklini değiştirmen gerek veya ara öğünlerini farklılaştırman gerek ayrıca kiloyu kastam değil yağdan vermeye dikkat et
26 Mar 22 by member: ^Büşra^
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|