|
Сегодня проснулась с отвесом в -0,9 кг. Ну и конечно на радостях «наградила» себя вкусным макаронном, хотя голода не было ((( Сейчас прохожу программу Елены Кален «Красивые привычки- Красивое тело», где учусь питаться по голоду (по физической потребности тела), а не по аппетиту (эмоциональной потребности). Получается пока не очень, т.к в подростковом возрасте у меня была анорексия, с которой я справилась, но расстройство пищевого поведения осталось. Но я решила наладить контакт со своим телом и выяснить его истинные эмоции и потребности. От программы в восторге, честно. Рада, что случайно встретила отзыв о Елене здесь в комментариях и решила тоже пройти.
|
55.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1368 kcal
|
Fat: 53.95g | Prot: 82.77g | Carbs: 135.78g.
Breakfast: Любимая Шоколадница Макаронс, Биохутор Петровский Живой Хлеб из Пророщенной Полбы и Ржи с Семечками, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Американо. Lunch: Запеченные или Жареные Креветки, Творог 5%. Dinner: Шоколадная Страна Конфеты Ореховая Сказка, Алые Паруса Яблоки Моченые, Перекусовъ Хумус Классический, Голден Яблоко . more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|