topalova28's Journal, 25 Mar 22

25.03.22 год
Придерживаюсь: 1150 ккал
Бжу 120/30/95

4 приема пищи, 0.5 воды за 30 минут до еды
После еды 2 часа не пью

При повышении активности, добавлю углеводов в рацион

---

886 kcal

Fat: 22.86g | Prot: 77.09g | Carbs: 95.61g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Сливы, Яйцо (Целое), Хлеб Черный, Овощное Рагу. Lunch: Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Овощное Рагу, Гречка Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Грейпфрут, Овощное Рагу. more...