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E pulamos de 91 Kg p/ 69 kg !!! Aos poucos esta indo....
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550 kcal
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Fat: 16.15g | Prot: 19.68g | Carbs: 86.58g.
Lunch: Maçã, Banana, Laranjas, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). more...
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 Comments
meu objetivo é próximo a isso. de 91 A 55kg. enquanto tempo vc emagreceu tudo isso?
24 Mar 22 by member: juliana_araujo__
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Em 6 meses com dieta e treino, só focar que você consegue , a alimentação saudável é primordial no processo !! Boa sorteeee!!
24 Mar 22 by member: andreiasaldanha221
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24 Mar 22 by member: juliana_araujo__
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25 Mar 22 by member: RutinhaSP
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Fez lowcarb? Ou reeducação alimentar
25 Mar 22 by member: Menos20kilos
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25 Mar 22 by member: MAH_79
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Obrigada pessoaaaal. Então, iniciei o processo com a dieta low carb, mais mantenho a reedução alimentar , jejum intermitente e uma refeição livre nos fins de semana , treino 5 dias por semana e utilizo suplementação wey protein + creatina . Mas a base de tudo é alimentação saudável a escolha certa dos alimentos, durante 2 meses eu não treinava era somente a low carb e já tive grandes resultados assim o treino potencializa os resultados mais o primordial sempre será a alimentação adequada.
25 Mar 22 by member: andreiasaldanha221
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25 Mar 22 by member: PatríciaRuiz
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