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요즘 회사일 하느라 정신없다는 핑계로 운동도 일주일 세번만 나가고...ㅜㅜ 식단도 하루 한끼는 일탈했다...다행히 몸무게가 확 늘어나진 않았지만 날씨가 뜨거워지기전에 다시 바짝 운동도하고 식단도 해야겠다!! 그런의미로 갤럭시 워치4 구매~^^
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80 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1455 kcal
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Fat: 21.61g | Prot: 122.76g | Carbs: 195.96g.
Breakfast: 잇메이트 닭가슴살 소시지 마늘맛, 바나나. Lunch: 깍두기, 잡곡밥, 아이엠에그 오리지널 난백액, 계란후라이, 멸치볶음, 잇메이트 스팀 닭가슴살 고추맛. Snacks/Other: 액티비아 프로바이오틱 스무디, 옵티멈 프로게이너. more...
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2930 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 7 hours and 51 minutes, Sleeping - 6 hours and 9 minutes. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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