Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2022
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79.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2028 kcal
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Fat: 58.94g | Prot: 149.77g | Carbs: 253.97g.
Breakfast: Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Lunch: Mandioca Cozida, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Abóbora Cabotia, Beterraba Cozida, Tomates, Rúcula, Alface Americana. Dinner: Polenghi Polenguinho Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Walmart Pão Francês Integral , Seara Levíssimo , Sadia Mussarela, Alface Americana, Tomates, Swift Acém. Snacks/Other: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor COOKIES & CREAM, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Bolo de Cenoura, Vitalin Quinoa em Flocos, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana Nanica, Aviação Doce de Leite Pastoso, MuscleTech Whey Protein , Seara Levíssimo , Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Batavo Pense Zero Morango (200g), Kiwi, Banana Nanica. more...
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2470 kcal
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Exercise:
Caminhada esteira Academia - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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PauloHNO's Weight History
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