Доброе «новожизненное» утро 😐 В миллионный раз попытка вернуться в ряды стройнеющих… что-то очень тяжело мне это даётся😓 Как говорится, хотела похудеть к весне на 5 кг.., осталось ещё 9..😩
|
2052 kcal
|
Fat: 81.26g | Prot: 152.26g | Carbs: 165.00g.
Breakfast: Лента Лёгкий Сыр 30%, Зеленый Лук, ВкусВилл Соус Песто с Базиликом, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Яйцо, Кофе, Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное, Помидоры. Lunch: 6 Соток Кукуруза, Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное , Мистраль Киноа Вареная. Dinner: Лента Лёгкий Сыр 30%, 6 Соток Кукуруза, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Яйцо, ВкусВилл Масло Гхи, ВкусВилл Филе Грудки Куриное без Кожи. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Желе со Вкусом Малины, Аппетиссимо Фрукты в Желе, Boombar Protein Cookie Orange-Ginger, Кофе, Bite Финиковый Сироп, Boombar Protein Pancake Малина. more...
|
|
Comments
22 Mar 22 by member: AnnK@
|
Все получится!!! Не сдавайтесь!!!
22 Mar 22 by member: stoianovadfr
|
Аня, пройдите марафон Шаха "я худею" в инсте. Быстро похудеете.
22 Mar 22 by member: Triviya1
|
Удачи Вам! Поделитесь, пожалуйста, как готовите овсяноблин? Аппетитный такой😁
22 Mar 22 by member: Dorry Fish
|
9 это не 19) все обязательно уйдёт и больше не придёт.
22 Mar 22 by member: Darindozzz😏
|
22 Mar 22 by member: AnnK@
|
Triviya1, ой, спасибо конечно)) но я, жуть, как не люблю все эти марафоны, гонки какие-то, или жизнь по чьему-то заготовленному плану)
Я так то и сама отлично справляюсь! У меня огромный опыт похудения на 20+ кг)) (ровно такой же огромный, как и с располнением обратно🤪)
У меня есть один единственный минус, проблема, недостаток, не знаю, как назвать .. - это СТРЕССЫ! Я жестко заедаю стрессы! Так, что себя не помню 😕 и вот с этим да, я не научилась бороться.. но здесь явно нужен психолог , а такой возможности у меня пока нет.. поэтому и качаюсь своими силами на этих весовых качелях всю жизнь..
22 Mar 22 by member: AnnK@
|
Dorry Fish, спасибо ☺️🌺
Овсяноблин - самый примитивный) я люблю его сухенький, чтоб прям овсянка на зубах хрустела 😅
Поэтому 40 грамм овсянки максимально длительной варки (у меня Монастырский геркулес 20минутка), + 1 яйцо! Если совсем густо, водичкой разбавляю)) ну или кефиром)
Всё это распределяю по сковороде ложкой , ну а дальше знаете, наверное?)
Начинка самая разная)
Чаще у меня это помидорка + песто+ зелень+сыр. (Сегодня курочки ещё добавила)
Очень люблю начинку банан + сыр!
Банан + арахисовая паста🤤
В общем на ваш вкус)
22 Mar 22 by member: AnnK@
|
Darindozzz, о да! Согласна конечно))
Однако мне, почему-то всегда легче держаться и худеть с бОльшего веса)
А вот, когда уже, вроде бы и более или менее в зеркале, но надо ещё - тогда и начинаются косяки и срывы🥴
22 Mar 22 by member: AnnK@
|
22 Mar 22 by member: Dorry Fish
|
эта фраза сделала мой день ! обожаю людей с хорошим чувством юмора.
22 Mar 22 by member: olga.shevchenko
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|