Enichka1988's Journal, 22 Mar 22

Лучше просто исключить всю неправильную еду (мучное из белой муки, сахар в блюдах, оставить все полезное, фрукты, орехи, белок, клетчатку, и радоваться и наслаждаться). Если есть все что «хочется» в беременность не заметно прилипает, и потом остаться может надолго🥶 Я вот до сих пор сбросить не могу, лишние 10 кг, а набирала 25 кг в беременность! Так что осознанное и полезное для ребёнка питание, кушать так, как кормили бы ребёнка! 

Я в первую беременность набрала 17 кг, после родов ушло только 3 кг)) я, правда, ела все, что не приколочено… вот думаю может придерживаться по 2000 ккал🤷🏻‍♀️ 

Обязательно. Я в первую беременность 26 набрала потом приходить в себя было не реально. Во вторую при подсчете 12. 10 кг сейчас сбросить на много проще чем было тогда 20. 

Поздравляю) первый триместр не меняется питание (калораж поддержания), второй + 300 кал, третий + 200. Это если у вас особо избытков нет. С лишним весом вообще не стоит сверх что-то потреблять. Сладкое убирайте, есть риск заработать ГСД во второй половине беременности, а это ваще ни разу не прикольно и опасно для ребёнка. Особо не голодайте, но и не передайте.  

А какой у вас рост ?) 

Ой, а мне кажется это лучшее время расслабится и наслаждаться положением и едой. В первую +23, во вторую +27. Жрала без малейшего угрызения совести 😁 я не знаю, как девочки могут себя контролировать в еде, когда дикий жоооор 🤷‍♀️ ведьмы! Ей Богу! Решать конечно только вам 😊 легкой беременности! 

Конечно, стоит! В первом триместре вообще не надо добавлять калорий, витамины и добавки принимаете по назначению врача и все. Во втором и третьем добавляете, но там буквально 300-500 калорий в зависимости от активности. Наши люди любят есть за двоих всю беременность и разжираться до необъятных размеров, ребёнку от этого только хуже. 

Как по мне, то основная опасность кроется вовсе не в беременности, а в периоде после, когда ГВ. Я пока ходила беременная, очень следила за питанием, чтоб не переедать и не разожраться, еле-еле минимальные 10 кг набрала и была довольна. А потом расслабилась после родов и начала адово поглощать все, что под руку попадётся, ибо период ГВ сопровождается адским голодом и жаждой, плюс еще постоянно дома надо торчать, когда холодильник все время глаза мозолит. Не взирая на мою способность есть и не толстеть, пару лишних килограммов я таки себе наела)) А за качеством пищи надо следить всегда. И, разумеется, не переедать. 

Ешьте нормально,чтобы не было дефицита витаминов и микроэлементов у ребёнка. Сейчас закладывается качество здоровья на всю жизнь. 

В первые 2 беременности набрала по 10 кг, в роддоме их же и скинула. В третью беременность набрала 8 кг, в роддоме скинула 10. Не надо есть за двоих, но исключить по-возможности все вредности😄. Калории не считала, но вес постоянно мониторила. И по своему состоянию надо ориентироваться, некоторые прыгают и бегают, набрав 30 кг, а некоторые с 10 еле ползают. Все очень индивидуально. 

Поздравляю,лёгкой беременности🌹 

Лёгкой беременности!!! 🤗🤗🤗 

Я думаю да  

согласна с Nansysky, период на гв коварный) лично я просто стрессовала от недосыпа и отсутствия опыта (первый ребенок), от того налегала на булки, могла торт съесть в одного за день-два. в саму беременность не считала ничего, ела по наитию. готовила сама то, что хочется. в общем набор веса составил 10 кг. также хочется присоединиться к словам скинуть_вес, однако к обжорству не призываю разумеется :) ешьте, чтобы вам было комфортно и полезно ребёночку. мои большие поздравления!!😊  

поздравляю!))) когда 3 забеременела весила 64, держался вес до 7 месяцев, рожать пошла 68, из роддома вышла 62, так бы и держался но год нормально не спали))) поэтому 64)))) за сих пор, главное просто как обычно питаться, мучное и сладкое заменить на фрукты и овощи, больше гулять и позитивный настрой) из роддома выйдете стройной красоткой с малышом)))))) 

Ещё как стоит!!! Планку устанавливайте и держитесь))) 

Плюсую к девочкам насчёт того,что основная засада с гв😁 Но я осознанно сделала выбор-много молока по требованию каждому ребёнку до 2х лет(с 7-8 мес.прикорм), а потом уже спокойно скидывала лишнее,причём в первую неделю после отмены гв сами по себе сразу уходило от 6ти до 10кг. 

Во-первых, поздравляю! Во вторых, ещё как нужно считать калории. Врачи очень тщательно следят за набором веса. Вот увидите! Если чуть больше - сажают на диету. 

Я набрала за беременность +8 и их и оставила в роддоме, на время ГВ там многое нельзя, и худеть довольно легко. 

Я бы советовала придерживаться пп и считать ккал. Да, аппетит скорее всего будет огого. У меня двойняшкам 3,5 месяца, я в своём добеременном весе - за что говорю себе спасибо! Встала на учёт 49 кг, пошла рожать 61 (и это двойня, где у каждого ещё свой пузырь с водой). Да, порой было не просто сдерживать аппетит. За то сейчас благодарю себя! Над телом ещё стоит поработать, но хоть скидывать вес не надо. И так вся жизнь перевернулась после рождения - а это в любом случае стресс, с Толстой попой стресса было бы в разы больше!