|
Сегодня первый раз была в тренажёрном зале. тренировка была с тренером.
Выводы после первой трени:
1. заряд энергии
2. тренер все объясняет
3. мне понравилось
4. появилось больше мотивации
Моя цель сейчас подтянутое тело, а вес не сильно важен. главное визуал и объемы, а вот в объёмах хотелось бы где-то увеличить, а где-то наоборот уменьшить)
|
1327 kcal
|
Fat: 57.15g | Prot: 47.88g | Carbs: 155.70g.
Lunch: Sen Soy Соевый Соус Классический , Молочная Капелька Молоко 3,3%, БЕРЕЗОВСКИЙ КОМБИНАТ КООПЕРАТИВНОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТИ Хлеб Тостовый "Пикник", Gusto Грибной Соус, Яичный Белок, Крабовый салат без яиц и майонеза, Куриная Отбивная. Dinner: Prince Of Persia Козинак Подсолнечный, Ласковое Лето Сыр Плавленый Сливочный 45%, Choconut Конфета, АВС Огурцы Маринованные, Родныя Мясцины Сосиски Филейные, БЕРЕЗОВСКИЙ КОМБИНАТ КООПЕРАТИВНОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТИ Хлеб Тостовый "Пикник". more...
|
|
1405 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|