|
Завтак бутер с авокадо ,помидором,творожным сыром и яйцом. Мой любимый завтрак 👍400 ккал ✔️По плану тренировка дома с Джиллиан Майклс и прогулка вечером 4,5 км
|
1377 kcal
|
Fat: 96.10g | Prot: 51.29g | Carbs: 82.28g.
Breakfast: Хлеб Черный, Авокадо Авокадо, Красные Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо. Lunch: Горчица, Майонез, Плов с Курицей, Холодец, Хлеб Черный, Сало. Snacks/Other: Льняное Масло, Магуро Тунец Натуральный, Гулливер Салат Оранж, Prisma Томат Розовый. more...
|
|
 Comments
Очень вкусно и аппетитно 😋👍
21 Mar 22 by member: Ирина Чапчикова
|
21 Mar 22 by member: lerik99
|
21 Mar 22 by member: nowikowa93
|
По какой программе тренируетесь с Джиллиан?
21 Mar 22 by member: Dashulya41217
|
омномном))) сейчас пойду готовить тоже)))
А кто-нибудь знает, как найти пользователя и добавить друга?)))
21 Mar 22 by member: Konfet@
|
Я чередую тренировки похудей за 30 дней, сбрось лишней вес ускорь метаболизм и нет проблемным зонам.
Два выходных в неделю делаю
22 Mar 22 by member: nowikowa93
|
nowikowa93, сколько по времени уже тренируетесь,результаты есть?
22 Mar 22 by member: Dashulya41217
|
Dashulya41217 тренируюсь уже месяц, мышцы подтягиваются, но из за того что не могу выстроить питание все плохо. Несколько лет назад перед второй беременностью тренировками с Джил и пробежками очень крутую форму сделала за 3 месяца было - 8 кг. Надеюсь в это раз получится
22 Mar 22 by member: nowikowa93
|
nowikowa93,я просто тоже сейчас с ней прохожу стройное тело,но занимаюсь каждый день,эта неделя последняя,мне очень нравится,тело хорошо подтягивается,и живот сушится,ноги пока так себе(просто это проблемная зона),вот уже переживаю как дальше тренироваться.Хочу продолжать с Джиллиан ,но какую программу выбрать не знаю
22 Mar 22 by member: Dashulya41217
|
Dashulya41217 ну вот эти крутые тренировки которые я писала. Мне очень нравятся
22 Mar 22 by member: nowikowa93
|
nowikowa93,а «нет проблемным зонам» с переводом?
22 Mar 22 by member: Dashulya41217
|
Dashulya41217 да они обе с переводом.
Ещё убойный пресс как то давно пробовала вот тоже уже думаю что нового у неё попробовать. Делитесь 🙏если что то классное у неё найдёте
22 Mar 22 by member: nowikowa93
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nowikowa93's Weight History
|