Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2022
|
74.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2689 kcal
|
Fat: 80.94g | Prot: 193.91g | Carbs: 300.30g.
Breakfast: Miód, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Rzodkiewka, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Masło, Grzybki Chleb Orkiszowy, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy. Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Fit & Easy Szpinak, Młode Dymki, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Natka Kolendry, Papryka Chili, Czosnek, Pomidor Malinowy, Zielona Papryka, Rzepakowy Olej Roślinny, Lidl Boczniak, Pol-Mak Makaron Tradycyjny z Ludwina, Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Other: Suszona Figa, Miód, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sok Cytrynowy, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
|
2410 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|