Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2022
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1794 kcal
|
Fat: 91.95g | Prot: 72.28g | Carbs: 149.28g.
Breakfast: Фундук Фундук Натуральный, XXI Power Protein Bar Vanilla , Красный Луч Молоко 3,2, Тыквенные Семечки, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Оргтиум Семена Конопли Очищенные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Капуста Белокочанная, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Гречка. Dinner: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Snaq Fabriq Coco Tropic, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Snaq Fabriq Snaqer Hazelnut Caramel. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1777 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 9 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 27 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|