Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2022
|
79.2 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3476 kcal
|
Fat: 93.60g | Prot: 247.33g | Carbs: 325.61g.
Breakfast: ИП Цой Лаваш Донер, Капустный Салат, Приготовленный Яичный Белок, Американо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: ИП Цой Лаваш Донер, Коньяк, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Капустный Салат. Dinner: Коньяк, Салат из Рукколы, Стейк из Свинины или Котлета. Snacks/Other: Роллы Филадельфия, Ролл с Лососем, Роллы Темпура, Роллы Филадельфия, Стейк из Свинины или Котлета. more...
|
|
2262 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|