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mi desayuno de hoy. pancito integral con semillas.
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1576 kcal
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Fat: 55.41g | Prot: 77.12g | Carbs: 198.07g.
Breakfast: Queso Crema, Pan Integral Tostado, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Lunch: Ensalada de Col, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Dinner: Pelón, Ensalada de Verduras Mixtas, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada). Snacks/Other: Barra de Cereal, Café Instantáneo , Tostadas de Pan Integral, Nescafé Dolca Café con Leche, Barra de Cereal. more...
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 Comments
Pones los cereales/semillas que vos quieras.
Yo le mande: hojuelas de maiz sin azucar, avena media,avena instantanea, quinoa inflada, almendras, mani sin sal, pasas, semillas de girasol, chia, sesamo integral, lino y unos chips de choco, poquito. Todo A ojo, un poco de cada cosa. 3 o 4 cucharadas de miel (derretida) y 1 huevo.
Integras todo y en una placa con papel manteca lo aplastas le das forma y pre cortas las barritas.
Mandas al horno 15/20 minutos y listo.
Dejas enfriar y las terminas de cortar.
A mi me salieron 20 barritas de 35 gr aprox.
12 Mar 22 by member: juguitodelimon
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