|
Yemeği diyeti abur cuburu çok kaçırdığınız zaman nasıl bir önlem alıyorsunuz. Fikirlerinize ihtiyacım var
|
1209 kcal
|
Fat: 56.94g | Prot: 50.34g | Carbs: 123.58g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Kızarmış Yumurta, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Şölen Octavia Çikolata , Cafex Cappuccino. more...
|
|
2285 kcal
|
Exercise:
Yüryüş - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Bol su + hareket + dengeleme 😅
11 Mar 22 by member: E BENGU Y
|
ilk başta aldığınız fazla kaloriyi hesaplamanızı öneririm. Aldığınız fazla kaloriyi bir haftaya yayıp, egzersiz ve sporlarınızı o oranda arttırmanız en sağlıklı yöntem olduğunu düşünmekteyim.
12 Mar 22 by member: fuatkz
|
12 Mar 22 by member: pelmahs
|
Ertesi gün daha sebze türü ve bol su besleniyorum birde herby detoks çayı tüketiyorum
12 Mar 22 by member: meryeminc
|
12 Mar 22 by member: emrecinar611
|
12 Mar 22 by member: sonfeyz
|
Bende de hep oluyor akşam yemeği yerine meyve yiyorum ve yeşil çay içiyorum gayet tok hissediyorum 🥰
12 Mar 22 by member: esayizm
|
kanka çok kaçırdıysan afiyet olsun kaldığın yerden devam et
12 Mar 22 by member: hamzaberatkoç
|
Ekstra 1 saat kardiyo onun dışında rutine devam
12 Mar 22 by member: Tuğkan Saldıray
|
14 Mar 22 by member: pelmahs
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|