4:30 体重57.7kg 体脂肪率16.5% 筋肉量45.7kg
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23:30 体重57.9kg 体脂肪率16.6% 筋肉量45.8kg
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57.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1489 kcal
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Fat: 85.42g | Prot: 95.93g | Carbs: 100.42g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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