Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2022
|
72.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 72.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1087 kcal
|
Fat: 57.23g | Prot: 71.43g | Carbs: 78.03g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Yumurta, Ceviz, Kepekli Ekmek. Lunch: Kepekli Ekmek, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Fırında Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Fırında Tavuk. Snacks/Other: Badem. more...
|
|
250 kcal
|
Exercise:
Yuruyus - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
deno2006's Weight History
|