AmandaPe.'s Journal, 02 Mar 22

en vez no comer por que no te enfocas en reemplazr? datiles, frutos secos, frutillas. Eso si, si lo compras golosinas en el super y lo tenes en la heladera o alacena es dificil NO comerlo, por el simple hecho de que yta lo compraste y "tirarlo" seria un desperdicio.Pensa si tus alimentacion es congruente a tu objetivo, por que pondrias obstaculos comiendo cosas que no te aportan a tu meta?la realidad es que la sociedad no va a cambiar lamentablemente, pero el objetivo de comer mejor tendria que empezar por una meta personal, no para complacer a nadie. mucha suerte 

Ser gordo no es saludable, sea o no criticado por la sociedad. Asi que yo no le daría muchas vueltas al asunto ni buscaría culpables donde no los hay. Trata de ponerte objetivos a más largo plazo realistass, no de obsecionarte con las calorias o con tu peso en el dia a dia. Lo mejor que podes hacer es aprender a elegir buenos alimentos, crearte hábitos y hacer ejercicio, la grasa después se va quemando sola. 

Un tip, los buenos hábitos se adquieren como estilo de vida recien a los 40 días de aplicarlos recurrentemente. Es decir que despues de un par de meses de esforzarte por llevar una vida más saludable te va a comenzar a salir en automatico y cuando falles tu mismo cuerpo te va a pedir volver al buen camino. No va a ser como ahora que seguramente tenes muchas ganas de comer comida basura y tenes que estar peleando con esa necesidad. Y si a eso le sumas ejercicio es tremendo, si una semana no haces nada te vas a sentir re mal y tu cuerpo te va a pedir moverte. Asi me paso a mi, ex-cementerio de alfajores y adicto al sillón. 

vos podés! 

me pasa igual😪 

la clave es no dejar de comer lo que te gusta reina, si no es obvio que vas a fracasar, busca alternativas iguales, bajas en calorias, reduci la porcion 

no lo veas como un tema social, trata de quererte como eres y si quieres bajar de peso hazlo por que realmente te nazca, no por lo que puedan decir o pensar los demás, que se vayan todos a la ... 😁 

santilash, excelentes tus dos comentarios 👍🏼 

Está bien lo que te pasa, no tenés que darte tanto palo, no siempre salen bien las cosas. Lo bueno es que vas a volver a lo que te hace bien, cada vez te va a salir un poco mejor. Lo de quererse a uno mismo lo tenés que trabajar aparte, unos kilos de más o menos no deberían afectar lo que te querés, aunque te entiendo perfectamente y no es sencillo. Las redes sociales y todo el mundo en realidad nos muestran una realidad distorsionada, no es sano en general llegar a los modelos de belleza que nos plantean, incluso muchos son falsos. Hay que intentar no caer en esa. Fuerza en este nuevo comienzo, a meterle que sale 💪 

No sé usar bien la app y querría responderles a todos que les agradezco sus mensajes. Abrazo!  

Los extremos no están buenos y contar calorías cuando uno recién empieza, a menos que sea supervisado por un nutricionista tampoco lo es. Bajar las cantidades es lo principal, comer menos frituras, harinas refinadas, grasas aflojar con el azúcar, en fin todo lo que ya sabemos. Hacer ejercicio, beber mucha agua y comer con más proteínas y verduras es lo que va. No pienses en dieta… pensa en cambiar de hábito alimenticio… Tenes que grabarte en la cabeza que es algo que tenes que mantener toda la vida y no solo hasta llegar a un objetivo. Igual un gusto siempre es bueno y como ya dije ningún extremo es recomendable La sociedad no importa. Importa cómo vos quieras sentirte. Éxitos!