Ягодичный мост 80*10*4 Жим гантелей на гориз.скамье 12*8*3 Присед 40*9*4 Румынка на 1 ноге 40*10*4 каждая Тяга гантели к поясу 20*8*3
|
2170 kcal
|
Fat: 77.03g | Prot: 169.36g | Carbs: 197.27g.
Breakfast: Рахат Конфеты Ромашка, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Яичный Белок, Яйцо, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Сметана 10%, Хлеб из инд с гр и морк, Гречка Отварная. Lunch: Bonduelle Кукуруза, ВкусВилл Запеканка Творожная с Грушей 2,5%, Bombbar Печенье Неглазированное Вишня, Соленые Огурцы с Укропом, Бешеная Сушка Щупальца Кальмара, Мидии, Омлет с белками. Dinner: Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Салат тунец+кукур+чечев, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Сырники вкусвилл, Апельсин. Snacks/Other: Киви, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tatka-Star's Weight History
|