lovingwomen's Journal, 28 Feb 22

menahan memang susah kak. biar gampang hindari atau jauhi godaanya. nanti lama lama jadi gak pengen lagi 

Iyaa kl diet sama aja ngelawan ego kak, q juga susah nolak nasi goreng, sama martabak manis 🥲 

cari alternative kak 

makan aja kk porsi dikurangi. aku masih makan martabak, bakso, nasi goreng, apapun itu 😁 tp diimbangi olah raga jg dan aku dari 2020 dari 92 skrg 70 kg 😀 ga usah dihindari, tp dikurangi..diet juga butuh bahagia kak ☺️ 

Emang kalau diet ga boleh makan2 an favorit? Serius tanya 🧐 

banyakin kardio + air putih yg banyak 

apa cuma saya diet tapi masih makan apa aja, cuma ngurangi porsinya.. 

hai2 disini bolee mnta saran gk kalau misalny kalian mam diluar gitu apakah kalian ada track kalori disini? dan kalau bole tau gmna ya caranya itungnya jika kalian makan diluar tp bs juga track kalorinyaa trimss ☺ 

@rhinnaf tergantung favorit nya apa kak. kalo kayak martabak manis, gorengan, dll yang banyak lemak dan sedikit gizinya harus dikurangi(dikontrol) dulu. tapi kalo suka nya sayuran, buah dll mah makan aja kak 

@nerissa aku biasanya masukin aja kak tapi dikira kira. kalo misalnya makanan itu nggak ada di list fs biasanya aku masukin bahan bahannya aja + garem/bumbu gitu sih, kuncinya pake ilmu kira-kira😅🙏🏻 

Sunshine : dikurangi (dikontrol) artinya bisa makan kan?? Kenapa banyak orang2 mindset diet itu langsung stop makan ini itu, ujung ujung makan kalap, baru sehari langsung judge “gagal diet” 🤭, kalau mnrt ku diet itu lifestyle ya gapapa porsi nya 70:30 atau 80:20 , makanan yang dibutuhkan tubuh vs makanan yang nyenengin kamu, jadi kalau liat makanan fav aja langsung kalap dan makan bar2 lagi bisa dicek pola diet nya selama ini, terlalu ketat kah atau bagaimana 

@rhinnaf iyaa kak tetep bisa makan asal tahu porsi aja wkwk.. kalo tentang mindset itu yaa gitu deh kak byk yg mindsetnya kurang betul. diet itu buat sehat bukan buat turunin berat. kalo berat turun itu bonus hehe dan diet emang buat lifestyle jangka panjang :)