Força que vocé é capaz's Journal, 28 Feb 22

Uau, meus parabéns 

Vc vai conseguir!! Parabéns pela comquista!! 

Parabéns pela dedicação  

parabéns 👏👏👏 

Força e foco, você vai conseguir! 

Parabéns! Continue assim e será sucesso!  

Vai conseguir chegar ao objetivo com louvor!! Só persista...um dia de cada vez!Parabéns.  

o que vc fez amiga? 

Não é mentira eu sai do comodismo, ou estava deitada ou sentada, me movimentar foi o diferencial... Faço exercício e jejum 18/6 tem dias dificil mais se eu não fizer nada vai doer e se eu fizer vai doer mais vai ser lindo a volta por cima.  

Excelente Parabéns! Porém, não tenha pressa. 💪 Sucesso!  

Preciso tentar tb 

Disse tudo 💕 Já está sendo lindo seu processo 👏🏻👏🏻👏🏻. Eu acredito em vc e no potencial que tem aí dentro. Bora, prossiga que está no caminho certo 💪🏻😘 

quantas calorias diárias?  

sempre tem um abençoado que quer desmerecer o esforço do outro.. Sem comentários.. Parabéns pelo teu esforço colega!! 

Se livrar do inchaço também é difícil, parabéns  

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 

Olha. É praticamente 1 kg a cada dois dias. Em geral 1 kg por semana é algo menos agressivo pro teu corpo. Legal que vc tenha perdido tanto. Mas tenha consciência de que teu corpo vai reagir, pq é um ritmo muito agressivo. As chances dele processar isso como uma ameaça a sua existência e buscar por estratégias de defesa é enorme. Preste atenção nisso. Boa sorte! 

Outra coisa muito importante é que seja algo sustentável. Não adianta fazer um esforço e sacrifício gigantes mas que não poderão se manter ao longo do tempo. Aí vem o efeito rebote e aquilo que a maioria dos que já fizeram dieta sabem o que é. Boa sorte e sucesso! 

Nilton, ela tinha 220kg de acordo com o perfil, então no início é normal uma perda de peso mais agressiva, bem normal. Eu que tinha 110kg cheguei a perder 3kg, 3,5kg em uma única semana. Depois normaliza, sendo esta média/sugestão de 1kg por semana a recomendação da maioria dos endócrinos e nutris, algo bem aceitável. 

Siga firme, Força Que Você É Capaz! Acredito muito em você, estou torcendo por ti. Força! 💪🏼