|
Маленькие рекорды на сегодня (разминочные не считаю) :
Тяга в наклоне 45*10*4
Жим лёжа на горизонтальной скамье 35*6*3
Жим платформы 130*10*3
Ягодичный мост на одной ноге в тренажёре 50*12*4
Остальное не на максимуме или в другие дни, как будут рекорды - запишу на память
View Diet Calendar, 26 February 2022:
|
2627 kcal
|
Fat: 91.40g | Prot: 163.44g | Carbs: 293.32g.
Breakfast: Домашняя Выпечка Пирог с Вишней, Окское Яичный Белок, Макароны Отварные, Яйцо, Пирог с Мясом. Lunch: Рот Фронт Карамель Раковые Шейки, Бабаевский Космическая Одиссея, Миндаль Миндаль, Fish House Осетр Горячего Копчения, Сыр Камамбер, Лента Багет Французский, Приготовленная Квашеная Капуста, Хлеб из инд с гр и морк. Dinner: ВкусВилл Сырники Творожные 5%, Лента Багет Французский, Сыр Камамбер, Апельсин. Snacks/Other: Лечо, Котлета Домашняя, Апельсин, Яблоко, King Манго Сушёное без Сахара, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
2222 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Swimming (moderate) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|