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E volta o cão arrependido…fase 2 da Dukan novamente só que agora bemmm mais lenta a perda…
Essa semana foi meu último dia de Fisioterapia por conta da condromalacia patelar, então de terça a hoje, sexta-feira fui todos os dias para academia… vamos ver se aguento por mais tempo rs
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85.9 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 February 2022:
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978 kcal
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Fat: 51.80g | Prot: 85.30g | Carbs: 33.46g.
Breakfast: Nestlé Água, Qualitá Ovo tipo Extra Branco , Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Mãe Terra Farelo de Aveia. Lunch: Cristalina Palmito Palmeira Real, Castelo Vinagre de Maçã , Salt , Friboi Contra Filé, Subway Tomate. Dinner: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Member's Mark Palmito Pupunha, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: H2OH! Limoneto, Nestlé Água, Mentos Goma de Mascar sem Açúcar. more...
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2467 kcal
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Exercise:
Elliptical - 7 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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