93.2Кг (был 108) 14.8кг уже за плечами , планку уже держу в норме 4 минуты, а в начале еле минуту стоял.
View Diet Calendar, 19 February 2022:
|
2794 kcal
|
Fat: 120.28g | Prot: 236.04g | Carbs: 166.41g.
Breakfast: Sandora Сок Гуава-Манго, Словяночка Ряженка 4%, Творог 5%. Lunch: Суп с Фрикадельками, Запеченная или Жареная Форель, Кофе Латте, Какао. Dinner: Бащинский Куриные Чипсы, Multiplex Попкорн Карамель, Премия Попкорн со Вкусом Сыра, Камчадал Икра Лососёвая Зернистая, Canari Ликер Тирамису, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Запеченная или Жареная Форель. more...
|
|
2306 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Driving - 15 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
19 Feb 22 by member: ruzalimka
|
Александр, рада за вас и за ваше здоровое отношение к еде😇
Поездка в Турцию-отличный план🔥
19 Feb 22 by member: wkvarchula
|
22 Feb 22 by member: lenusya3okc
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexandr537's Weight History
|