kiki_.i's Journal, 18 Feb 22

Si hay pero pueden provocar trastornos alimenticios  

Sí hay, pero solo deben ser usados en raras oportunidades, pues no son sostenibles en el tiempo y pueden llegar a ser peligrosos para la salud. 

uhm y como se hace ?  

podrias calcular cuales son tus calorias de definicion y repartir las calorias en todo el dia (añadiendo proteina, carbos integrales, grasas, fruta , verduras, agua) , y no pasaras hambre, mas hacer ejercicio, tener buen descanso, te puede ayudar mucho y no solo a estar bn en 9 dias , sino toda la vida  

Imposible, eso es enfermizo 

sí puedes pero no le hace bien a tu metabolismo y es muy probable que lo que bajes sea agua más que nada, asi que cuando vuelvas a tu normalidad subirás a lo que pesabas antes e incluso puede que más (tu metabolismo se enlentecerá)  

no, a lo mucho, 2-3 kilos que sería en loquidos, glucógeno, comida etc... 

la verdad es que es imposible (incluso pasando hambre y recurriendo a métodos autodestructivos propios de un TCA) e, incluso si fuera posible, recuperarías el mismo peso (sino el doble) en la misma cantidad de tiempo por efecto rebote 

Si no comes nada si se puede, pero los puedes subir :-( 

Después no saldrás de ahí.. 

Además de las muchas cosas que han dicho los demás (el efecto rebote y que puede ser perjudicial para tí), si no me equivoco *creo* que perder peso de una forma repentina puede dejar piel flácida, por eso en parte se recomienda bajar a lo más 2 kilos al mes (creeo). 

El método con mayor efectividad, deberías ir a un nutricionista para que te guíe, y si no lo estima conveniente (probablemente por desinformación) le dices que es por trabajo, una sesión de fotos, competencia en algún deporte, etc. https://www.fitnessrevolucionario.com/2020/08/21/psmf-perder-grasa-rapido/ 

imposible. 

Si sabes calcular tus macros, no deberías tener efecto rebote si eres rigurosa, si tienes experiencia bajando de peso, no deberías tener problemas, aunque si puede ser cansador comer una dieta baja en calorías.  

Perderias máximo 2 kilos, pero en agua y glucógeno. O sea será muy poco el cambio. 

Toda dieta tan rápida en verdad no se baja peso de grasa sino de agua, glucógeno, músculo y un poquio de grasa por lo que unos días después volverás a recuperar estos kilos y probablemente vengan con alguno añadido porque luego de un estrés de ese tipo de dieta es lo que suele pasar muy poco aconsejable 

Hola, si, conozco personas que lo han logrado, sin pasar hambre, consumiendo todos los nutrientes que se necesitan en el día, consumiendo harta proteína y tb agregando ejercicio para no perder musculo 

hace la dieta keto así no perderás tanta masa muscular, y consume harta jalea sin azúcar para que no te de ansiedad de comer, ojo que esto no es sostenible en el tiempo y no lo recomiendo pero bueno 👍