Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2022
|
62 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2022:
|
2116 kcal
|
Fat: 81.84g | Prot: 95.65g | Carbs: 256.79g.
Breakfast: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Vital Proteins Пептиды Коллагена, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Говядина Пастрами (98% Обезжиренная), Arla Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Nestle Kit Kat Senses Rose Gold Edition, Вологодский Пломбир Пломбир в Вафельном Стаканчике, Капуста Белокочанная, Говядина Пастрами (98% Обезжиренная), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Dinner: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Капуста Белокочанная, Простоквашино Сырок Глазированный с Клубникой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1655 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 49 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|