Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2022
|
61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2022:
|
2013 kcal
|
Fat: 122.22g | Prot: 94.96g | Carbs: 115.74g.
Breakfast: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Оргтиум Семена Конопли Очищенные, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Arla Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника. Lunch: Слобода Майонез Оливковый 67%, Помидоры, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Snaq Fabriq Coco Tropic, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Слобода Майонез Оливковый 67%, Говядина Пастрами (98% Обезжиренная), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Мираторг Стейк Мачете. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1719 kcal
|
Exercise:
Massage - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 41 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 55 minutes, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|