|
صباح الخير.. ممكن نصايح وتجارب لحل مشكلة ثبات الوزن؟
View Diet Calendar, 13 February 2022:
|
2952 kcal
|
Fat: 134.24g | Prot: 170.14g | Carbs: 271.82g.
Breakfast: Banana, Juhayna Greek Yogurt 0.2% Fat, Homemade Granola. Lunch: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Basmati Rice Basmati Rice, Stewed Chicken. Dinner: Butter , Cottage Cheese , Egg Omelet or Scrambled Egg. Snacks/Other: Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds. more...
|
|
 Comments
غير نظام الدايت، ممكن مثلا تكون الكالوريز اللي انت بتاخدها قليلة جدا، وبكده الجسم بيتكيف مع الوضع ده وبيبتدي يخزن دهون خوفا من انه يدخل في مرحلة مجاعة.... وعشان كده لازم كل فترة تراجع الدايت بتاعك، ولو فعلا الكالوريز قليلة، لازم ترجع تزود كارب ودهون صحية، جسمك هيرجع يحرق تاني.
لو الدايت بتاعك مظبوط ومش منخفض جدا في السعرات، دخل في نشاطك اليومي تمارين كارديو وتمارين هوائية.
12 Feb 22 by member: Ebrahimuhammad
|
ازاى نحسب السعرات فالتطبيق
13 Feb 22 by member: امىنه
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AbdallahAhmed1's Weight History
|