brendaRua's Journal, 08 Feb 22

no te preocupes por la comida disfruta! no siempre salimos de vacaciones y menos podemos comer tan rico la cosa esta en volver a la rutina cuando llegues 

volvé a tu alimentación de siempre. haber comido mal dos días no va a cambiar en nada tú progreso <3  

Disfruta de las vacaciones! date permitidos pero no abuses (respeta tu hambre no comas por gula) . Por ejemplo: en vez de 4 churros comete 1/2 y asi 😂. El resto del año ya volves a la rutina y compensas  

Equilibrio.  

retomás tu alimentación cuando volvés... no pasa nada por unos días comiendo de mas 

Más que lo que hagas ahora en las vacaciones lo importante es lo que hagas después. Igual está bueno lo que dicen, come lo que te guste pero no como si fuera la última vez en la vida que lo vas a comer. La idea es poder encontrar ese 80-20 que sea sustentable.  

Yo fui de vacaciones comí lo que quería pero son exagerar y baje 1,5kg encima’ así que mejor cuídate o te vas a arrepentir después