|
Aaaaaaahhhhh kaget bgt pas nimbang tadi kek terharu aja gtu pas liat angka di timbangan, padahal baru bbrp hari kemaren turun sekilo, hari ini pas nimbang udh turun sekilo lagi, ya allah 😭😭 emg se-berpengaruh itu kalo kita defkal yak 🥺. Ini berarti dalam waktu 9 hari aku turun 2kg, di mulai dari tgl 30 Januari 2022. ALHAMDULILLAH YA ALLAH udh nyadarin aku lagi di tanggal itu buat mulai merawat diri untuk hidup yg lbh sehat 🥺❤️
|
64 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2022:
|
1017 kcal
|
Fat: 48.78g | Prot: 14.54g | Carbs: 130.65g.
Lunch: Cabai Merah Besar, Jeruk Nipis, Ikan Cakalang, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Daun Bawang, Santan, Terong Goreng. Snacks/Other: Bimoli Minyak Goreng, Lumpia Ayam, Gula, Kraft Cheddar Cheese, Ceres Meses, Pisang Raja Direbus Matang. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|