|
Возвращаюсь на кето. Бесит голод, тяга к сладкому и мысли о еде. На кето такого нет, но войти тяжело. Хочется макарон и конфеток. Это единственная система на, которой я худею. калории считаю,перебирать с жирами не буду и исключу молочку,потом вольюсь 🤞
View Diet Calendar, 05 February 2022:
|
1394 kcal
|
Fat: 104.81g | Prot: 73.82g | Carbs: 28.61g.
Lunch: Печень Говяжья Жареная, Печень Куриная Жареная, Оливковое Масло, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Сливочное Масло, Квашеная Капуста. Dinner: Nutiva Кокосовое Масло, Сало, Вареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Оливки, Ашан Шампиньоны, Сыр Российский, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста. more...
|
|
 Comments
Подскажите что вы едите на кето. Решила тоже попробовать, раньше ела на 800-900калл и сильного голода не испытывала, сейчас на кето ем на 1100 и вечно голодная. Результат за 5 дней радует, но какой ценой
05 Feb 22 by member: nataliisin1211
|
1100 ккал - это слишком большой дефицит - самоубийство. Поднимите хотя бы до 1300 ккал и белка не меньше 1,8 на 1 кг веса
05 Feb 22 by member: Natalie Aloha
|
Я то же на кето кушаю на 1100 ккал два раза в день. По началу мучил голод да же при трехкратном питании, но это все одаптация. Опять же голод свидетельствует о высоком инсулине. Посмотрите виде доктора Берга, он даёт очень много информации о кето диете и интервальном голодании, о всех побочных эффектах и как их минимизировать.
05 Feb 22 by member: Antelinka
|
кето вообще не про здоровье! это как последний шанс похудеть. И тем более на 1100🤦♀️
05 Feb 22 by member: Marinaleksa9
|
Больше года практиковала кето. Слезла, все вернулось. Сейчас на ПП. За месяц -7,5 кг. На кето не планирую возвращаться.
05 Feb 22 by member: m.m.a.mosh
|
Я была на кето, потом на lchf год или больше. Уже не помню. Сначала очень похудела, потом держала вес, ела все кроме кроме сахара, молочки, круп. Но к сожалению кето покинуло мою жизнь и я набрала снова. На пп я все время с того момента. Сколько бы я не ела. Я не худею, если ем углеводы. То есть крупы и умеренное количество сладкого мне не подходит. Так почему бы не сесть на кето снова. Учитывая, что это сытно. А голодная я всегда
05 Feb 22 by member: Terraing_dotas
|
Я вроде бы нигде не говорила что ем на 1000? У меня дефицит 1500 ккал тк я мало активничаю 😄 в дни со спортом и на работе ем больше
05 Feb 22 by member: Terraing_dotas
|
Вкусная тарелочка!!!😋🥰Приятного аппетита!!!😉🌹
05 Feb 22 by member: 3volk
|
Не забывайте что мы все разные, для кого-то 2200 калл это дефицит, я миниатюрная имею маленький рост, малоактивный образ жизни, очень тонкие кости, при 1700калл я уже набираю
05 Feb 22 by member: nataliisin1211
|
Белка вчера было 108г на 49 кг ( говяжий стейк, куриная грудка, яйца, сыр) ощущение что организм как источник насыщения видит только углеводы
05 Feb 22 by member: nataliisin1211
|
В плане сытости, да, кето безусловно выигрывает. Но и минусов тоже достаточно. Нет возможности нарушать. День углей и ты вылетаешь из кетоза. Потом эта постоянная бухгалтерия с подсчетами. А главное, кето это не временная диета, а стиль питания. Скакать туда сюда такое себе, плюс со временем развивается резистентность. Такого эффекта, как в первый заход не получается при систематическом уходе и возвращении. Вам удачи!!
06 Feb 22 by member: m.m.a.mosh
|
Да я когда год на кето сидела привыкла ко всему, даже от любимых суш и хачапури отказалась. Хочу когда на кето похудею перейти на палео, это самый оптимальный вариант
06 Feb 22 by member: Terraing_dotas
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Terraing_dotas's Weight History
|