Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2022
|
74.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2022:
|
3081 kcal
|
Fat: 103.28g | Prot: 185.83g | Carbs: 356.42g.
Breakfast: Zielona Herbata, Marchewki, SuperFish Filety ze Śledzia z Krojoną Cebulką, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Jajko na Twardo, Oskroba Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Rzodkiewka, Lidl Pstrąg Łososiowy , Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bataty. Snacks/Other: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Suszona Figa, Miód, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Jabłko. more...
|
|
2280 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 hour and 3 minutes, Resting - 16 hours and 27 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|