manueladelfino's Journal, 03 Feb 22

Sobre perder barriga...^~^
Muita gente quer dicas de como perder barriga pelo que eu vejo aqui, então eu queria dar alguma já que também estou buscando uma barriga bonita hehehe, agora que secou eu gostaria muito de ter gominhos! Mas para quem quer perder o que eu fiz foi déficit calórico prolongado, e acho que isso é mais seguro e eficiente que qualquer restrição de macros, exercício, chá ou remédio, porque o resultado vem e isso é seguro s2! Tenha paciência com a sua barriguinha, porque depois de uns meses ( tenho 9 meses de processo agr) no seu déficit ela vai sumir, e com a prática de exercícios vai ficar marcada e até com os gominhos kk ^-^. Sua genética também interfere nisso, por exemplo eu perco gordura dos braços muito devagar, e da barriga mais rápido, mas com dieta e atividade física consequentemente as duas partes são afetadas positivamente. Sempre lembre que cada um é cada um, e as suas qualidades são incríveis, não desiste porque o resultado vai ser lindooo!

---

1293 kcal

Fat: 65.47g | Prot: 116.94g | Carbs: 56.00g.   Breakfast: Glória Leite em Pó Integral, Queijo Minas, Ovo, Banana. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface Americana, Queijo Minas, Peito de Frango, Creme de ricota. Dinner: Ovo, Creme de ricota. Snacks/Other: Panqueca de aveia, Glória Leite em Pó Integral. more...