|
bugün yemeği çok fazla kaçırdım. Normalde çok dikkat ediyorum ama bugün almam gerekenin 500-600 üstünde aldım ve içerik olarakta fazla yağlı şeyler yedim. Yarın nasıl bir yol izlemeliyim yardımcı olabilecek var mı?
View Diet Calendar, 02 February 2022:
|
1895 kcal
|
Fat: 115.39g | Prot: 83.94g | Carbs: 132.99g.
Breakfast: Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Bal, İçim Labne, Kahve, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Lunch: Lahana Sarması, Lahana Sarması, Migros Çeçil Peyniri, Dost Yarım Yağlı Süt. Dinner: Yaprak Sarma, Lahana Sarması. Snacks/Other: Migros Antep Fıstıklı Çikolata. more...
|
|
 Comments
Ben diyetimin dışına çıktığımda ve kaloriyi kaçırdığımda ertesi iki gün boyunca 2 öğün besleniyorum. Öğlen (nohutlu, tavuklu, yeşil mercimekli veya ton balıklı) salata + 2 kaşık yoğurt tüketiyorum, akşam (18:00) ise bir kase tanesiz çorba + sade yeşil salata + iki kaşık yoğurt tüketiyorum.
02 Feb 22 by member: M.R.V.25
|
Allah bereket versin deyip diyetine devam edeceksin. o kadarcık aşım sürekli değilse bişey olmaz
02 Feb 22 by member: mebgra
|
Teşekkürler ikinize de ☺️
03 Feb 22 by member: vvincentwvg
|
03 Feb 22 by member: tombulbey
|
İnsan vücudu bir günde kilo almaz. Daha 4 gün önce cheat day yaptım almam gerekenin 2000 kalori üstü aldım. Sadece su tuttum o kadar. Normal diyetine geri dön hiç bişey olmaz.
04 Feb 22 by member: 16802838Ege
|
22 Mar 22 by member: hedef65olmalı
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vvincentwvg's Weight History
|