daria-serova's Journal, 02 Feb 22

Может не надо 50? Отлично же все? У меня та же цель что у Вас. Но если до 52 дойду, это будет уже счастье. 😉👍 

Фото все равно не отражает реальной картины. У меня есть и живот, и ляшки, короче, резерв ещё будь здоров. Конечно, понимаю, что лучше спортом, но двигаться не могу себя заставить. 

Daria-Serova ... к сожалению, у Вас нет другого варианта, как вводить физическую нагрузку (не надо называть ЛФК спортом) и очень постепенно увеличивать калораж питания. Организм /без физнагрузки/ будет покрывать дефицит питания белковыми структурами (мышцами, связками, внутренними органами), но - использовать жир будет в последнюю очередь.  

Красивая фигура! С депрессией надо разбираться, сходите обязательно к специалисту - психологу и психиатру. Я там была, и на своём опыте очень Вам рекомендую это сделать. Потом уже решите, что делать с вашей прекрасной фигурой) Но важнее всего душевное спокойствие 🙏🏻❤️ 

Елена, Мария, спасибо 😌 

У меня рост 166,данный момент 63кг,объёмы 90-70-102,без спорта,я выгляжу по другому,гораздо менее объёмней,чем вы на фото слева(до),бедра у меня шире.37 лет. Ещё одно доказательство,что каждый человек индивидуален.  

меньше есть не надо, можно добавить активность. хотя бы даже пресловутые 10к шагов в день. я сама жду весны, чтобы добавить шагов и даже немного увеличить калораж 

стройняшка 👍 

Можно спросить, А за какое время такой результат?  

Может начать заниматься спортом.  

Чудесный результат!  

Активность в любом случае помогла бы. Мне как одна из составляющих из депрессии помогал бег выходить. Эндорфины вырабатываются, совсем другое состояние после тренировки ) А с осени я для снижения веса стала много ходить пешком - поставила машину и стала подбирать маршрут, чтобы час быстрым шагом до работы. Совершенно другое эмоциональное состояние стало !! И настроение лучше, и бодрость  

Результат за полгода. Я думаю начать заняться спортом, но пока есть ряд причин, из-за которых временно не могу. Комфортно себя только на лыжах чувствую, даже счастливо 

А вы в декабре писали, что в зал собираетесь после нг…. Не дошли? Я как раз начала в январе в зале заниматься с тренером, очень нравится  

Ого! Всего полгода и 11 кг минус! Браво!  

Мария, увы, финансовые трудности( 

Jimnis, спасибо! 

🔥🔥🔥🔥