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O que eu comi para ganhar massa e perder gordura hoje ^-^. Café: dois ovos, queijo, chá-mate e panqueca de banana aveia e canela Almoço: Sanduíche com pão integral, alface, frango, queijo e creme de leite. Lanche da tarde: manga e bolo de caneca gelado de aveia, chocolate em pó 70 zero e cobertura de leite em pó e chá. Janta: frango e creme de ricota(bato ricota com leite desnatado).
View Diet Calendar, 01 February 2022:
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1391 kcal
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Fat: 52.11g | Prot: 111.13g | Carbs: 120.91g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado, Banana, Naturale Farinha de Aveia, Queijo Mozzarella, Ovo. Lunch: Alface, Nestlé Creme de Leite, Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Peito de Frango. Dinner: Creme de ricota, Peito de Frango. Snacks/Other: Mangas, Glória Leite em Pó Integral, Panqueca de aveia. more...
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 Comments
Demais!! Parabéns!! Resultado maravilhoso!!
01 Feb 22 by member: rodrigoalchorne
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01 Feb 22 by member: baplimao
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02 Feb 22 by member: Leandro Voski
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@manueladelfino Não sei o que é mais bonito, os pratos ou você 😍🔝💪
02 Feb 22 by member: Santi121
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02 Feb 22 by member: alexxandreng
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Oi tudo bem?
Você tá maravilhosa
Eu fui na nutricionista tem um mês mais ainda não tô conseguindo perder peso tô fazendo funcional mais ainda 78 quilos mim persegui mim da uma dica
02 Feb 22 by member: Thainara21
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02 Feb 22 by member: Marileibp
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02 Feb 22 by member: S.Souza
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Uau 🤯 Parabéns pela transformação
02 Feb 22 by member: tomphelipe
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Você coloca açúcar no chá mate?
02 Feb 22 by member: Isadora Mendes
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tomo chá mate sem açúcar, ele é com essência de acerola e laranja então fica bom para beber
02 Feb 22 by member: lewankelwin
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Linda, já se nota na postura a auto estima mudada, além claro do resultado muito bom.
02 Feb 22 by member: MRF2001
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Nossa, a postura mudou radicalmente, tá linda!
02 Feb 22 by member: PatríciaRuiz
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Incrível! Obrigada por compartilhar!
02 Feb 22 by member: Helena__00
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uau, que incrível seu resultado! parabéns 👏🏻
02 Feb 22 by member: DehScob
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sensacionaaaal, parabéns pelo foco.
02 Feb 22 by member: matheusnarciso
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02 Feb 22 by member: MaurilioGV
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😲😲😲, parabéns nem parece a mesma pessoa.
02 Feb 22 by member: sandrika_amar@hotmail
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Uauuuu que menina Linda, olhei seu início é inspirador parabéns Sua lindaaa
02 Feb 22 by member: MoniqueSouza1988
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02 Feb 22 by member: Leandro Voski
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manueladelfino's Weight History
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