|
Почти полгода, 20 кг, 104,5-84,5. Идем дальше, пора и силовые начинать. До сих пор не верится, что я прошла половину пути к победе!!!
View Diet Calendar, 01 February 2022:
|
2038 kcal
|
Fat: 90.75g | Prot: 116.04g | Carbs: 191.97g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Гармония Сметана 20%, Белый Рис (Длиннозерный), Помидорка 100% Томатная Паста, Капуста Белокочанная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Морковь Свежая, Куриное Филе. Dinner: Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Олейна Подсолнечное Масло, Вологодское Яйцо, Папа Может Колбаса Вареная Мясная, Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%, Каждый День Лаваш. more...
|
|
1 to 20 of 38
 Comments
Шикарный результат, вы большая умничка, так держать!!! 👍👍👍
01 Feb 22 by member: way to dream.
|
01 Feb 22 by member: potavichka1
|
01 Feb 22 by member: moi29nedel
|
01 Feb 22 by member: Laysan456
|
29недель, зеркало худит немного. Я разницу по шорткм показать хотела, в полный рост пока не готова, качество тела бррр😅
В одежде соображу что нибудь на днях 🙂🙈
01 Feb 22 by member: potavichka1
|
01 Feb 22 by member: potavichka1
|
Какая молодец! Пример! Спасибо! Буду тоже стараться
|
Супер! Из тетеньки в девушку
01 Feb 22 by member: Olgriva
|
Ого! Классный результат! На сколько калорий едите, если не секрет?
01 Feb 22 by member: scintilla_s
|
молодчинка, умничка!!!! 💐💐💐💐
01 Feb 22 by member: Shu-shi
|
Scintilla_s, не секрет конечно. А на полной версии сайта можно даже посмотреть ))
Я на Грудном вскармливании, худеть начала когда козявкк стукнул год. На ГВ накидываю 250 калорий. Ела 2000-2300.
Не без косяков, бывало изредка отключала голову, ела на 2500-3000 , когда уставала. Мне это надо. Я уже 3 раза срывалась спустя 10 кг, ТК большой путь пугал....поэтому пообещала себе , если чувствую что устала, немного послабляю! Ну и при застое веса лучшее решение на поддержке немного посидеть, а потом снова в дефицит.
С нг расслабилась, как то до 2300 даже подняла, за 3 недели ушел кг, снизила до 2100 , за неделю стекли оставшиеся по плану. А план - 3-3,5 в месяц, мне больше не надо 🥰
.ну если забыть про ГВ, то можно сказать 1900 😅
01 Feb 22 by member: potavichka1
|
01 Feb 22 by member: irinahudej
|
01 Feb 22 by member: maria7002806
|
Ого! Вот это я понимаю - результат !! Респект вам ) и дальнейших побед 👏)
01 Feb 22 by member: piligrim485876
|
01 Feb 22 by member: brusnini
|
Класс молодец , так держать
01 Feb 22 by member: ERAC_131
|
Умница! Желаю добиться желаемых результатов! Скажите , а вес вы сами вписываете каждый день? Я пока не до конца разобралась в программе
01 Feb 22 by member: yankiki1
|
Вы большая молодец! А как долго у вас случались застои и как часто?
01 Feb 22 by member: ilyalon
|
01 Feb 22 by member: rubinshtein
|
Вот это результаты! Вы молодец!
01 Feb 22 by member: Boyarochka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
potavichka1's Weight History
|