|
Каких-то 12 лет назад при росте 175см я весила 56кг и не была этим довольна, при 58кг считала себя жирной.
Месяц назад собиралась отмечать юбилей - 100кг.
Но сегодня уже двадцатый день подсчета калорий. Результат: минус 4кг. Это моя первая диета в жизни и почему-то представляла себе ее как мучение, а она проходит относительно комфортно: ем вкусную мне еду, чувство голода испытываю, конечно, но оно не навязчивое.
Дневной калораж- 1900ККал.
View Diet Calendar, 31 January 2022:
|
1434 kcal
|
Fat: 37.00g | Prot: 111.80g | Carbs: 166.69g.
Breakfast: Лазовский Творог 5%, Родимая Сторонка Йогурт Живой 3,5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Планета Витаминов Вишня без Косточки Замороженная, Планета Витаминов Черника. Lunch: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Запеченный или Жареный Лосось, Булгур (Вареный), Vegda Огурцы Соленые. Dinner: Шампиньоны Тушеные. Snacks/Other: Окей Груша Конференс, Voi Coffee Маракуйя Сушеная Натуральная. more...
|
|
192 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 59 minutes, Apple Health - 23 hours and 1 minute. more...
|
|