Parabéns, resultado excelente! E isso aí, o segredo é a constância.
28 Jan 22 by member: seduardob
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28 Jan 22 by member: PatríciaRuiz
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28 Jan 22 by member: Vidinha1
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28 Jan 22 by member: Helen nunes 81
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28 Jan 22 by member: TamyresAraaujo
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28 Jan 22 by member: Mafra1973
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Parabens pelos resultados nossa mt bom. Qual sua altura
28 Jan 22 by member: cs236872
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já era maravilhosa, e continua 🥰
28 Jan 22 by member: lindafrossard
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28 Jan 22 by member: Gibinho
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Houve melhora da qualidade do sono e da disposição também?
28 Jan 22 by member: jorgebruno.08
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28 Jan 22 by member: marciomjpr
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Amg tu fez algum exercício ou algo do tipo??
28 Jan 22 by member: Leeeun6606
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28 Jan 22 by member: LucasMoreno.
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Obrigada gente. Vocês são incríveis ❤️❤️❤️ Respondendo: sim , melhora muito a qualidade de sono. Antes eu tinha muita dificuldade pra dormir cedo. Hoje durmo 7 / 8h de sono por noite. E a disposição é outra, sem dúvidas.
Não tô fazendo nenhuma dieta maluca, de ficar com fome e tals . Só cortei indústrializados, massa, frituras , açúcar e refrigerante. Tento comer o mais saudável possível, nos horários certinho. Confesso que as vezes me permito comer alguma besteira, porém sem sair das minhas kcal diárias.
Eu sou bem alta gente . Tenho 1,75 . Já atingi o peso normal segundo o IMC . Porém pretendo ficar entre 69 .. 70 kg. E pra exercício confesso que sou preguiçosa. Pra academia. Então eu corro no parque / e caminhada . 1 h por dia.
29 Jan 22 by member: AnaCristinaCla
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29 Jan 22 by member: solange.abad
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O simples funciona gente. Alimentação saudável é tudo. Pode demorar um pouquinho. Mas o resultado vem.
29 Jan 22 by member: AnaCristinaCla
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Quanto de caloria ingere por dia?
29 Jan 22 by member: kahh-
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Consumo em torno de 1800 a 2000 calorias/ dia.
29 Jan 22 by member: AnaCristinaCla
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Parabéns Ana Cristina. Sua dedicação e seu resultado são exemplos.
29 Jan 22 by member: EmersonMiron
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30 Jan 22 by member: S.Souza
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