daria_trukhanova's Journal, 18 Jan 22

Завтрак на 510 ккал
Любимый овсяноблин😋ржаные хлебцы с творожным сыром, огурец и горький шоколад. Кофе с немолоком.

Нахожусь в наборе мышечной массы, тренинг до 3 раз в неделю стабильно.

---

1650 kcal

Fat: 53.48g | Prot: 110.79g | Carbs: 196.31g.   Breakfast: Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой), Сахар, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе. Lunch: Global Village Кукуруза Сахарная, Global Village Фасоль Красная в Томатном Соусе, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое, Выборжец Салат Листовой в Горшочке. Dinner: Яичный Белок, Льняное Масло, Помидоры, Морковь, Салат Айсберг, Global Village Кукуруза Сахарная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Верес Кабачковая Икра, Spilva Салатный Соус Бальзамико, Ярмарка Нут Вареный, Зеленый Листовой Салат, Приготовленная Летняя Тыква. Snacks/Other: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Вода (в Бутылке), Яблоко. more...